正常情況下，成年女性的脂肪含量是20%~25%之間，成年男性的脂肪含量是15%~18%之間，脂肪含量是人體總重量中所佔的比例。脂肪含量過高過低都會對人體造成一定的危害，如果脂肪含量過高，就會出現呼吸急促的症狀，甚至是患上心臟病；如果脂肪含量過低，可能會出現記憶力下降和頭髮容易斷裂脫落等症狀。
對於愛美人士來說，都希望自己體內的脂肪含量少一點，這樣可以讓形體更加的完美，但實際上身體的脂肪會有一定的比例，如果低於或高於這個比例，對健康的危害都是比較大的。所以在平時需要特別注意自身的脂肪含量，避免過高或過低，那麼人體正常的脂肪含量是多少呢？
一、人體正常的脂肪含量是多少
男性和女性正常的脂肪含量是不同的，正常情況下，成年女性的脂肪含量是20%~25%之間，成年男性的脂肪含量是15%~18%之間。脂肪含量主要指的是人體內的脂肪重量，在人體總重量中所佔的比例，一般運動員的脂肪量會比較低，例如男運動員脂肪含量大約是在7%~15%之間，女運動員脂肪含量在12%~25%之間。如果體脂肪含量過高，就可能會出現肥胖或內分泌系統異常的情況，如果過低就可能會出現營養不良或吸收不良的情況。通過體脂肪含量的測量可以有效的判斷是否肥胖或患有心腦血管疾病。
二、人體脂肪含量過高的危害
1.呼吸急促
人在平躺下來的時候，腹部的脂肪會擠壓到肺部，如果脂肪含量過高，平躺時就會感覺到呼吸困難，月流也會難以進行有效的氧氣循環。從而會導致功能不足，甚至會損害免疫系統，患上高血壓。
2.心臟病
器官周圍堆積的脂肪被稱爲內臟脂肪，如果這個部位脂肪含量過高，那麼可能會患上心臟病等疾病。心臟輸送的血液無法滿足身體需求時，會引起心力衰竭，還有最高水平的心包脂肪的人，患上冠狀動脈鈣化斑的概率會比普通人高好幾倍。
三、人體體脂含量過低的危害
1.記憶力下降
如果體內脂肪含量過少很容易出現記憶力下降的症狀，大腦的主要工作動力是來源於脂肪，脂肪可以有效地刺激大腦，促進大腦對信息的處理和短、長期記憶力的增強。脂肪一旦攝入不足或體內脂肪儲存量不足，就會很容易傷害腦細胞，從而對記憶力造成影響。
2.頭髮易斷裂脫落
體內脂肪含量過低很容易引起脫髮的症狀，頭髮的主要成分有蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。其中蛋白質是構成頭髮的重要成分，如果體內的蛋白質過少，就會容易出現脫落的症狀。
