便祕是非常難受的，何況是在孕期，更是非常痛苦。如果想改善便祕的情況，孕婦可以吃香蕉、吃蘋果，喝蜂蜜少，調整飲食結構。而且在飯後不要立即躺在牀上，可以適當走動，來促進消化。如果自己不想走動，可以與家人一起，在樓下散步或者在公園裏溜達。
懷孕初期，胎兒的情況不穩定，孕婦需要在家安胎，儘量少走動。由於運動變少，導致腸胃的蠕動力變差，就會出現一些小狀況，比如便祕。便祕是非常難受的，尤其在孕期。那麼懷孕便祕怎麼快速解決？
緩解便祕的方法
1、、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便祕。當孕婦調整飲食，便祕的次數就會減少。
2、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。建議孕婦每天飯後半小時後吃個生蘋果，對治療便祕很有幫助。
3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜薹之類的。蔬菜中的粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便祕症狀。
4、鼓勵孕婦多喝水。有些孕婦因爲不喜歡喝水，導致便祕的情況一直沒有減輕。如果不想喝水，可以喝一些帶有味道的水，比如蜂蜜水、果汁等等，只有多喝水才能加快排便。
5、適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便祕情況很有幫助，特別是飯後的散步，對身體大有裨益，也有助於順產。
6、每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便祕，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。
注意事項
當孕婦出現便祕的情況時，切記不可亂用藥物，濫用藥物有可能導致畸形胎兒或者流產等等嚴重的後果。另外，便祕的孕婦也要多喝白開水，來促進消化。而且孕婦不是不能運動，是需要適量運動，做瑜伽，或者採取散步的方式也是可以的。
