寶寶的體積和重量會隨着孕期不斷推移而迅速增大，除了會增大孕媽身體和腰部承受的重量外，還會壓迫到一些器官和組織，很多問題也就隨着而來了。其中便祕是最爲多發的問題，很令孕媽苦惱。那麼，孕婦便祕怎麼快速通便？
1、喝水
喝水是解決便祕最好的辦法之一。孕媽發生便祕，主要是因爲腸道動力差導致大便長期積累在腸道內，水分被吸收掉了，糞便乾硬很難排出。孕媽此時可大量地喝熱水，可一次性喝兩杯左右的熱水後，待腸道的糞便吸收了足夠的水分，排出就比較容易了。
2、利用香油
在便祕發生時，還可將香油或是芝麻油等植物油煎熟，放涼後直接口服一兩勺。腸道分解脂肪可增強排便的動力，而植物油中的脂肪也能起到使大便更加潤滑的作用，從而減輕排便的痛苦。孕媽便祕實在嚴重，也可用肥皂條刺激下肛門。
3、多吃粗纖維
孕媽便祕還可能是因吃的食物過於精細，每日的糞便量少，排出不暢。可以適當吃些五穀粗糧，比如玉米或是蕎麥高粱饅頭，多吃些香蕉和柑橘等粗纖維多的水果，還有胡蘿蔔和菠菜等蔬菜。
