秋天天氣比較乾燥，如果長時間玩兒手機電腦的話，很容易引起眼乾，那麼我們吃什麼可以緩解眼乾呢？
1.多吃一些維生素A含量高的食物，維生素A可以幫助人體預防眼睛乾燥、減緩視力衰退以及出現夜盲症等症狀的效果。例如一些水果，包括梨、蘋果、香蕉等；蔬菜中南瓜、黃瓜、青椒、菠菜等。
2.維生素c具有抗氧化的作用，能幫助人體避免組織的破壞，還能夠幫助減弱光線和氧氣對眼睛晶體狀的損害。如花菜、西紅柿、獼猴桃、山楂和草莓等蔬菜和水果。
3.人體的眼球視網膜上的視紫質是由蛋白質所構成的，所以多吃一些蛋白質含量高的食物有利於緩解眼乾，含有豐富蛋白質的食物有奶類食品、蛋類食品、魚類食品、瘦肉、大豆等。
4.還可以選擇喝菊花茶，菊花茶也富含維生素A，對於用眼過度導致的眼睛乾澀有很好的療效。
如何緩解眼乾？
1.平時有意識的多眨眼，每天儘量眨20次，注意每次要眨眼到位，完整的眨眼，這樣能保證淚膜的健康形成。
2.控制用眼時間，如果長時間面對電腦，可以適時眺望遠方，經常做眼保健操。
3.調整睡眠質量，保證充足的睡眠，不要熬夜。
4.上班族可以在辦公桌上擺放綠色植物、水養植物或放一盆水，可以增加空氣溼度。
5.熱敷眼部，把不超過50℃毛巾放在眼部熱敷30秒，可以疏通經絡，促進眼部的血液循環。
6.選擇合適的滴眼液，也可以有效的緩解眼睛疲勞和乾澀。
