痰溼體質是指當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰而成痰溼內蘊表現，常表現爲體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。
常隨痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及溼重環境適應力差。應以燥溼化痰爲治療大法，平素注意調護改善痰溼體質防止痰溼病證發生。
痰溼體質有什麼表現
總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現爲主要特徵。
形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏的食物，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，苔膩，脈滑。
心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
發病傾向：易患糖尿病、中風、冠心病等疾病。
適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差。
痰溼體質的人如何養生
調養原則應爲健脾利溫，化痰泄濁。宜清淡飲食，如鯉魚、鯽魚、海蟄、海藻、海帶；金橘、枇杷、白果、赤小豆、扁豆、薏苡仁、蠶豆、白蘿蔔、冬瓜、荸薺、薺菜、包菜、金針菜、洋蔥、萵苣、竹筍、陳皮、山楂、玉米鬚、茴香菜、芥末、蔥、蒜、紫菜等食物。不宜滋補飲食。少食肥甘厚味，如肥肉及甜、黏、油膩等食物。
居住環境宜乾燥不宜潮溼，平時要多進行戶外活動，以肺活量較大的運動爲主，如游泳、瑜伽等。體育鍛煉應根據自己的具體情況循序漸進，但運動時，通常需要達到出汗水平，所以衣着應透氣散溼，且要經常曬太陽或進行日光浴。自行按摩內關、中脘、足三裏、陰陵泉、豐隆。
推薦藥膳：赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將紅小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。可健脾除溼化痰。
