(一)陽盛體質的表現
總體特徵：陽盛體質是以機能活動亢進爲主要表現的體質。強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。
形體特徵：身體強壯，聲音洪亮;精神飽滿，中氣十足;經常感到口乾舌燥，口臭，嘴易破;喜涼，愛喝冷飲或吃冰塊;怕熱，容易流汗，體溫較高;滿臉通紅，眼睛有紅血絲，脣色較深。
心理特徵：個性較固執，不喜歡突然的變化;脾氣較差，容易煩躁不安、失眠。
發病傾向：本體質之人不易患病，病則易發高熱;一經患病，多爲急性病、暴發病;體味重，容易長痘疹;內臟較熱，易發生便祕、小便熱赤、大便薰臭;呼吸氣粗，容易腹脹。
女性經期易提早，分泌物濃，常有異味。
適應能力：對氣候適應力較強，不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力較強，常覺悶熱。
有人喜歡學些中醫養生保健知識，會發現一些問題，曾記得有人就問過我，這個火，那個火，都差不多的表現呀，怎麼才能知道哪些是肝火?哪些是心火?哪些又是其他地方的火呢?我總結兩個名詞，定性、定位。定性比較簡單的，看上面說的那麼一堆症狀描述：經常感到口乾舌燥，口臭，嘴脣乾裂;喜涼，愛喝冷飲或吃冰塊;怕熱，容易出汗，體溫較高;滿臉通紅，眼睛有紅血絲，脣色較深;體味重，容易長痘疹;內臟較熱，易發生便祕，小便熱赤，大便薰臭;呼吸氣粗，容易腹脹;對氣候適應力較強，不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力較強，常覺悶熱;個性較固執，不喜歡突然的變化;脾氣較差，容易煩躁不安、失眠;女性經期易提早，分泌物濃而有異味。這些症狀都是上火的表現，定性應該是不難的。至於定位，要結合每個臟腑的功能和地盤歸屬，比如肝開竅於目，肝火就會表現出眼睛紅、眼睛幹、流淚、眼屎多等，肝經循行路過脅肋部位，所以會脅肋部脹痛等。心火是什麼表現呢，心開竅於舌，所以往往口舌生瘡，心與小腸相表裏，所以會小便短赤等。總而言之，除了一般上火的表現以外，還要有火在某個臟腑方面的特異性表現。
(二)陽盛體質的人如何養生
陽盛體質的人切戒酗酒，忌用藥酒，特別是壯陽之類的藥酒更應慎用。
陽盛體質的人忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。
本着“寒者熱之”“熱者寒之”“虛則補之”“實則瀉之”的原則，應注意泄陽火、解燥熱，平時要多食用滋陰、清淡食品。建議該體質者常用沸水泡服菊花茶、苦丁茶。此外，薄荷、淡竹葉、金銀花、決明子、菊苣、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉也適合陽盛體質者食用。其中大便乾燥者，服用麻子仁丸或潤腸丸;口乾舌燥者，服用麥門冬湯;心煩易怒者，服用丹梔逍遙散。
陽盛體質調理小方子：梔子5克、淡豆豉5克、蘆根10克、白茅根15克。
本章所講養生的私人訂製，其實就是中醫所說的辨證論治，每個人的體質是不一樣的，所以一定要經過望聞問切，綜合分析判斷出其體質以後，再決定如何調理。那麼，每個人平時的生活方式也需要私人訂製或者做出調整嗎?回答是肯定的。在生活方式上，有人太懶，有人太饞，太懶的需要勤快點，太饞的需要節制點，每個人情況不一樣，我們就提出，有人需要加法養生，有人則需要減法養生。
