早餐吃什麼東西養胃最有效

早餐吃燕麥粥、酸奶、山藥等食物養胃最有效，可在增加胃腸蠕動的同時，減輕胃腸消化負擔，調節脾胃功能。

1.燕麥粥

燕麥粥中含有豐富的碳水化合物、維生素，以及膳食纖維素等營養物質，早餐吃燕麥粥不僅能補充人體所需的能量，也能夠刺激胃腸道蠕動，加速胃腸的代謝能力，有利於養胃。

2.酸奶

酸奶中含有大量易於人體吸收的半乳糖蛋白、乳酸菌、雙歧桿菌等多種益生菌羣，不僅能夠幫助減輕胃腸負擔，也能在一定程度上預防胃腸脹氣、習慣便祕等情況的發生。

3.山藥

山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶有助於調養脾胃，改善脾胃虛弱、消化不良等症狀，早餐吃山藥也能夠有效養胃。