爲了能夠讓自己的身材看起來更漂亮，人們想出了很多減肥方法，只是有些減肥方法對人身體的危害還是很大的。有部分減肥者認爲應該少吃食物，這樣就能夠減少脂肪的攝入，甚至選擇不吃晚飯減重，那麼不吃晚餐能減肥嗎？
提前吃晚飯
在古代的時候，就有過午不食的說法，也就是說過了下午3點的時候就不要吃東西,這是一種健康的養生方法。晚飯不吃並不代表不攝入任何的營養，下午的時候可以提前吃晚飯，這樣既能夠保證營養的問題，又不會因爲吃飯太晚，導致無法消耗。晚餐需要保證的是膳食纖維以及蛋白質的攝入量，碳水化合物和脂肪的攝入量的話一定要很少，至少比中餐和早餐少得多，只有這樣才能夠達到減肥的目的。
睡覺之前吃夜宵
晚上不吃飯的話會導致肚子飢餓，尤其是工作強度比較大的人，畢竟消耗大於吸收，那麼就會影響睡眠質量，所以睡覺之前可以攝入一些營養而清淡的食物，一般在睡覺前一個小時吃效果最好，可以吃一個蘋果，或者是一個番茄，還可以是一杯牛奶，還可以是一杯豆漿。
睡覺時間要提前
很多人爲了減肥，晚上不吃飯，但是因爲睡覺時間過晚，實在忍不住就會吃東西，這樣就會導致減肥失敗。如果晚上不吃飯，一定不要熬夜，否則容易讓身體感覺嚴重飢餓，然後變得非常疲勞，所以晚上不吃飯，最好早睡覺。早睡早起，保持健康的生活狀態，這樣更加有利於減肥。
注意事項
需要注意的是，年齡過大的人不適合晚上不吃飯，還有腸胃不好的人也不適合，如果總是晚上不吃飯的話，這些人的胃部會出現嚴重的不適，有的時候會引起胃酸胃痛的情況。所以減肥也需要分人，不是每種減肥方法都適合任何人。
晚上不吃飯進行減肥雖然很方便，但是需要堅持，一天兩天的不吃飯，根本達不到減肥的目的，只有長期晚上不吃飯，減肥的效果纔會比較顯著。
