哺乳期可以喝黑芝麻糊嗎

黑芝麻糊是以黑芝麻爲主要原料製成的飲品，富含多種維生素、葉酸、礦物質等營養物質，哺乳期適量喝黑芝麻糊，可促進乳汁分泌。每百克黑芝麻糊中含800毫克鈣質，是牛奶的4倍之多，在哺乳期適量喝黑芝麻糊可補充足夠的鈣質，不僅對自身恢復有利，寶寶通過乳汁吸收鈣質，對寶寶的骨骼發育有好處。黑芝麻糊有補血、明目、生津、通乳、潤腸通便、養髮、強身健體的作用，哺乳期常喝黑芝麻糊，可增強體質，提高乳汁質量。寶寶通過乳汁攝取營養後，也有利體質的增強。

但哺乳期不可大量喝黑芝麻糊，否則可導致上火。芝麻糊中的含糖量較高，大量喝黑芝麻糊可導致血糖波動，還會加重腸胃負擔，出現胃脹、腹瀉等不適症狀。