長期吃煮熟的香蕉有什麼好處

香蕉是澱粉含量較高的一類熱帶水果，含有豐富的膳食纖維，也是一類含鉀量高的食物。煮熟後的香蕉部分維生素活性受損，其他的成分則無太大變化。日常生活中適量吃香蕉可以獲得豐富的膳食纖維，能加快腸蠕動，促進排便。

香蕉中的鉀和鎂含量較高，適量食用香蕉，有利於保護心血管，降低心血管疾病的發病率。

需要注意的是香蕉本身熱量不低，如果過度吃香蕉，易導致肥胖，以及肥胖相關的代謝性疾病。