提起減肥，相信很多人都不陌生，在這個以瘦爲美的時代，除了先天基因非常好，怎麼吃都不會胖的那的一部分人以外，大部分的人都瞭解過減肥，或者經歷過減肥，或者正在減肥，減肥的方法多種多樣，不同的人會根據自身的情況選擇減肥方法，有一些減肥方法非常受歡迎，但卻是以傷害我們的身體爲代價的，下面，小編就來給大家一一講解一下這些減肥方法，以及這些方法爲什麼會不健康。
哪些減肥方法很流行卻不健康?
1、只吃單一的食品
只吃單一是食品是網絡上非常流行的減肥方法之一，減肥者通過在一段時間內只吃某種或兩三種食物，常見的有一個周只吃蘋果，只吃黃瓜和雞蛋，只喝菜湯等，來達到減肥的目的。我們在一段時間內只吃這些熱量低的食物，不能夠爲我們的身體正常的代謝提供能量，代謝能力下降，更不能提供任何營養價值，會導致營養不良，免疫力下降。雖然在短時間內體重的確能下降不少，但是一旦恢復飲食，我們身體的代謝水平還處於低下的狀態，無法消化和吸收。相比減肥期間而言，正常的食物所提供的能量，稍稍不注意飲食就會反彈，一切前功盡棄。
而且在減肥期間只吃一種單一的食物，對別的食物會變得非常渴望，要克服極強的食慾並不容易，所以這種減肥方法很很難堅持。只吃單一食物，身體在減肥期間不能獲得相應的蛋白質、維生素、油脂，會導致營養不良、抵抗力下降，而且容易反彈、很難堅持，通過這種方式減肥多半會以失敗告終。
2、過度節食
有很多流行的減肥方法實質上都可以歸爲過度節食，比如二十一天減肥法，是指減肥者在前三天只喝水，中間七天只吃少量蔬菜和水果，最後十一天只吃吃正常飲食的三分之一，還有蔬菜果汁排毒減肥法等，實際上他們的本質都是過度節食，極度的控制熱量攝入，的確是讓體重下降的最快的方法之一，但是盲目節食的對身體的傷害卻很多，會導致月經紊亂甚至停經，影響我們身體的正常功能，而且一旦恢復飲食，容易反彈。
溫馨提示
減肥只有選對了方法並堅持實行纔能有效，正確的減肥方法不能以傷害身體健康爲代價，而且減肥成功並不等於短時間內體重減少，溫度緩慢的減輕體重並最後使之長期保持正常值才能稱爲減肥成功。
