很多人在減肥的道路上苦苦的實踐，希望遇到既快速又有效的減肥方法。很多人總是不斷的關注減肥達人，可是能堅持下來的卻爲數不多。減肥難以堅持下來的原因，除了自身的毅力以外，還有減肥的方法是否適合自己?那麼都有哪些減肥的好方法?我們來看一下以下的幾種。
有哪些減肥的好方法?
1、喝水減肥
早上起牀後一杯淡鹽水，既能對口腔殺菌，又能清除腸道內的宿便，這樣小肚子就不會特別突出了。中午飯後喝一檸檬水，檸檬含有豐富的vc。不僅有美白作用，而且有降脂減脂的作用。檸檬富含的檸檬酸可以降低血液粘度，預防脂肪堆積。晚飯前喝一杯溫開水，可以增加飽腹感，避免晚餐吃的過多，也可以補充體內水分，促進血液循環，降低夜間缺水導致的血液粘稠度。
2、收拾家務減肥
邊做家務邊減肥，一舉兩得。這樣一來，居住環境變整潔了，也消除了堆積的脂肪。 具體做法是，儘量不用洗衣機洗衣服，可以抽出時間來手洗，經常擦拭地板和傢俱，家裏變整潔了，心情也會變好，在飯後儘量不要躺或坐。沒事兒掃掃地，整理一下衣櫃，都是減肥的好方法。
3、按摩腹部減肥
經常按摩腹部，可以幫助消除肚子上堆積的脂肪。具體做法是平躺，特別是在睡前或者早晨醒來這兩個時間段內，雙手儘量按摩肚臍周圍，順時針或逆時針各100下。多按摩肚臍兩側三之外的天樞穴，減肥效果是非常好的。
4、靠牆站立減肥
飯後半個小時以後，可以靠牆站來減肥。具體做法是，把頭部，小腿肚，屁股和腳後跟都緊貼着牆壁，雙手掌心貼牆，爭取站立半個小時。
5、蔬菜水果減肥法
水果和蔬菜的好處自然不用多說，特別是水分足和澱粉多的食材，吃了有很強的飽腹感。除此之外，很多水果蔬菜含有豐富的膳食纖維，對於預防便祕有很好的作用。大便通了，小肚子就沒有那麼大了。
以上幾種方法都是比較簡單而有效的。比如多喝水，既爲皮膚補充了水分，也幫身體排出了毒素。另外揉腹也是一種比較好的方法，而且是一種懶人減肥法，每天晚上睡前，早上醒來後，都可以揉搓肚臍周圍，這樣堅持一段時間後就會有明顯的效果。大家不妨試一試。
