許多人覺得游泳可以減肥，可是並非躲在水中一動不動，要想通過游泳減肥，還應保證游泳的時間，每次游泳時間需控制45分鐘左右，不可超過60分鐘，另外還需經常性更換游泳的姿勢，注意好日常飲食安排。
減肥時有衆多運動可選擇，衆人會覺得除了跑步之外游泳是很不錯的，這是一種全身性運動，能夠消耗更多熱量，因此就可以提高燃燒脂肪的效果。但是也有一些人認爲只需要漂在水中就能夠達到減肥效果，難道真的是這樣的嗎？那麼學游泳可以減肥嗎？
學游泳是可以減肥的，但是並非只是躲在水中一動不動，還需要持之以恆。每週應保證游泳時間超過三次，每次游泳時間控制45分鐘以上，但是不應該超過60分鐘。如果對於游泳強度有要求，也應該按照規定不可超過兩個小時。堅持自由泳大約每小時2500米，持續有一個小時以上，同時還需監測心率，實在無法堅持，也可選擇間歇訓練。
學游泳能夠減肥，不過還需要經常學習新的游泳姿勢。目前游泳有衆多姿勢，比如仰泳、自由泳、蝶泳，你會發現，當你學會幾個不同游泳姿勢之後，也更容易堅持。如果擔心在游泳之後會感覺飢餓，可以在游泳之前吃一兩片面包或吃上一個香蕉。游泳之後的飲食還需以蛋白質、碳水化合物爲主，儘量別吃熱量較高的零食，可以吃雞蛋、紫薯或燕麥。同時還需要注意飲食的均衡搭配。
