警惕!生活中要避開這些瘦身減肥"謊言"。有些被熱推的減肥方法減肥妙招雖然方便快捷，但其實也許並不能幫你減肥瘦身。減肥瘦身靠的是有效地消耗脂肪熱量，而這些減肥妙招方法，似乎並不能做到這一點。
減肥方法:刮兩下就能瘦手臂?
一款日本產的"Y型凹凸滾軸按摩器"，打出的廣告是"敲敲打打塑造完美曲線，和‘蝴蝶袖’說Bye鄄bye!"介紹上說，只需將按摩器固定在手臂上，隨時隨地用它的50粒凹凸顆粒來回按摩，便能達到"細瘦"功能，"大餅臉、"蝴蝶袖"、小象腿一族專用"。
另一款"負離子簡單瘦臉按摩機"的介紹是:"利用轉子轉動產生的打擊振盪，替皮膚做按摩，解除皮膚鬆弛、浮腫。由於轉子產生的負離子效果，使皮膚加快代謝，推動勒緊，達到瘦臉功效。另有去皺、增加皮膚彈性等功效。"
還有"超聲波美容按摩機"。據說，主要功效爲:通過機頭每秒100萬次的高速振動產生熱量，能刺激皮膚細胞，有助活躍皮膚新陳代謝，同時，高頻率的超聲波能深入至皮下5至6釐米的真皮層，從而將美容成分也一同帶到皮膚深層，全面改善皮膚粗糙、毛孔大、皺紋、鬆弛等各種老化問題。
醫生說法:按摩器按摩不到肌肉
所有主張用按摩器實現局部減肥的辦法，都存在幾個誤區。
首先，它們都屬於自我按摩，自我按摩的功效遠遠低於別人替你按摩——人體各處的肌肉具有協調性，倘若你擡手爲自己的臉按摩，那臉部肌肉必然受擡手這個動作影響，呈收縮狀態，而按摩必須在肌肉放鬆狀態下進行纔有效果。
另外，這些抖動型的按摩器早在幾年前就被發現無甚用處，因爲它們只是上下抖動，按到的是表皮，而真正該接受按摩的應是肌肉，正確的按摩應該根據肌肉的排紋，配以正確的手勢加以按摩，有方向性、頻率性、節奏性。這些都不是按摩器可以做到的，按摩器只能讓皮膚髮癢、發熱。
被動運動的效果遠不如主動運動，這道理大家都知道，但因爲偷懶，按摩器永遠會暢銷。
戴着面罩睡覺，臉就小了?
一款售價200元的"遠紅外線超薄瘦臉面罩"，打出的廣告語着實令人心動——"賞你一個巴掌臉"。原理爲"採用溫泉效應，強力蓄汗，以達到桑拿塑身效果。如配合蒸汽、炎熱天氣，則瘦臉效果更加明顯。"用法也簡單，只要每天晚上戴着睡覺，"超輕薄質地，天然礦物質放射遠紅外線配合的彈性纖維材料就會發揮神奇效用，收縮下巴贅肉，消除雙下巴。"
"凹凸編織腰部按摩束腹"的廣告語爲"趕走蘿蔔腿與胖小腹的夢幻商品"，"天然植物配合，加上特殊透氣材質及凹凸重點輔助編織，在行動中自然按摩、燃燒，輕鬆塑造窈窕曲線"。
還有"小豬凹凸編織手臂按摩束套"，原理與束腹相同——"在舉手投足中，使手臂肌肉與束套自然按摩燃燒。""大象腿Byebye俏臀褲襪"，"在行走中通過自然按摩消耗熱量，減輕腿部疲勞，塑造完美腿型。"
醫生說法:喝口水就沒用了
"裹綁系列"的原理是:當臉、手臂或者腹部被包起來以後，摩擦產生的靜電會促使皮膚髮熱、排汗，致使皮下排出水分。所以很多人嘗試後對着鏡子一照，都會感覺"好像確實瘦了點"。其實，皮下的脂肪細胞裏，本來就含有70%的水分，受熱或者受到按摩後，水分排出，細胞體積變小，自然會感覺瘦了一點。可一喝水，剛纔"癟"下去的細胞立馬又彈出來，於是你很快就會恢復原樣。脂肪細胞總數不會因爲你裹了東西發了汗就減少，所以，*這個方法減肥是不可能的。
女孩們都渴望瘦臉，但是目前爲止，改變臉型的最佳辦法仍然是依*手術，有人抽脂肪，有人磨骨，有的切除肌肉。再者就是注射肉毒素，肌肉受到麻痹後會"癟"下去，所以臉看起來也會小了。
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