裸體瑜伽是一種可以體驗到束縛被擺脫的運動，讓人與自然親密接觸，達到融合的境界。但裸體瑜伽並不適合所有人，因爲有的人會感到害羞，無法進行練習。那哪些人適合練習裸體瑜伽呢？
1、熱愛瑜伽的人
瑜伽作爲一種修身養性的運動，很多人都愛。但是否可以接受裸體瑜伽，還要視情況而定。不過，練過瑜伽，而且對瑜伽有着一定的感情基礎，多半是可以接受裸體瑜伽的。
2、豪放大膽的人
天性大膽，勇於挑戰，希望與衆不同，一般這類人更容易接受裸體瑜伽。所以，如果熱愛瑜伽運動，又比較大膽，不妨學學。
3、在家中常裸體的人
有的人喜歡一回到家就把衣服脫光，然後做自己喜歡的事情。這種人往往不想被束縛，練習裸體瑜伽正合適。而且，平時已經習慣裸體，在家中練習瑜伽也不會感到尷尬。
裸體瑜伽的好處練習裸體瑜伽，有時候需要做一些高難度的動作，但只要順利完成，且持續練習，是對身體有好處的。那練習裸體瑜伽有什麼好處呢？以下4大好處不容忽視：
1、促進血液循環
練裸體瑜伽，人會汗流浹背，心跳加速，由此，血液循環的速度會加快。通過流汗，體內的毒素會排出體外，所以，可以嘗試，做一些難度適中的動作。
2、釋放壓力
在生活中，每個人都承受着各種各樣的壓力，而練裸體瑜伽是釋放壓力的不錯方式，因爲裸體瑜伽是一種能解壓的有氧運動。所以，當自己壓力大時，可以通過練裸體瑜伽，讓自己心情平靜，身心放鬆。
3、美容
裸體瑜伽還具有美容的功效，因爲在練瑜伽時，常常會做一些拉伸動作，能夠增加皮膚的彈性，和令血液流動速度變快，讓人看起來青春有活力。
4、塑形
練習裸體瑜伽時，要保持身體平衡，可以幫助改善形體，及防治頸椎病。通過拉伸，還可以讓人體線條看起來更流暢，凸顯人的好身材。
裸體瑜伽的練習形式練裸體瑜伽，一些基本的動作要領還是要掌握的。那瑜伽基本動作要領是什麼呢？大家不妨往下看看。
1、蓮花坐
蓮花坐是一種冥想姿勢，開始由於腿、膝、踝僵硬，做這個動作會比較痛苦，因此需要忍耐力和堅定的信念去進行有規律的練習。練習開始，右腿放在左大腿上，左腳放在有大腿上。兩腿跟剛好盤在腹部，手張開安閒地放在右大腿上，手掌懸空，食指指尖和拇指指尖相觸。這一動作能安定神經，讓身體保持充分的平衡。
2、呼吸法
在完全的瑜伽呼吸法中，將腹部、胸中部和胸上部三種呼吸結合成一種波浪狀運動。在完全呼吸後，開始吸氣，腹部稍外鼓，使空氣充滿肺下部。接着擴展肋骨，與此同時，腹部稍回收直到最後使肺上部充滿空氣。
3、調息功
在不屏息的情況下進行，呼氣時吸氣時間的兩倍。一旦肺中的空氣完全呼出，空氣通過兩鼻孔吸入，同時胸腔擴張，腹肌保持控制並在整個吸氣過程中稍微收縮。接着空氣應呼出，同時腹肌越來越緊地收縮，直至肺中的空氣完全排出。
裸體瑜伽效果怎麼樣裸體瑜伽和普通的瑜伽不同，能給人一種全新的體驗。在練習中，人會感到舒適，解脫，不用忍受穿得多、身體被束縛的難受感，也不用擔心運動後汗水浸溼衣服導致着涼。
裸體瑜伽動作雖與普通瑜伽動作一樣，但投入程度是完全不一樣的，因爲人在沒有束縛的狀態下，會與自然發生親密接觸，達到融合的境界，由此，會越來越投入。所以，獲得的效果也是與練普通瑜伽不同的。
此外，練習裸體瑜伽也是對自身的一種挑戰，因爲原本是不敢做到一絲不掛的，後來在練習過程中做到了，以後，也會變得更大膽。通過長時間的大膽練習，人還能獲得明顯的減肥效果，因爲身體的贅肉多半已變成肌肉，讓人視覺上看起來更瘦，更美。
裸體瑜伽注意事項練習裸體瑜伽，整個過程是不需要穿衣服的，但不穿衣服會讓人感到很尷尬，同時如果不注意也會招來有傷風化的惡名。那練習裸體瑜伽要注意什麼呢？以下兩大事項需注意：
防止偷拍
裸體瑜伽是一種備受爭議的運動，其中，爭議點之一是會不會偷拍，所以，在練習時多加註意，以免影響到自身的形象，建議選擇專業、正規、聲譽好的瑜伽館，並且確定在練習過程中，整個瑜伽館處於封閉狀態。如果不去瑜伽館練習，在家中自行練習，要把門窗關好，並拉上窗簾。
避免着涼
身上不穿衣服，在炎熱的夏天是不易着涼的，但要是在寒冷的冬天，很容易着涼，所以，練習時間要選對。另外，每天練習時間也不要太長，建議控制在半個小時左右。在練習時，如果感到腹部不適，出現腹瀉症狀，就要立即停止，並服用藥物，以免影響健康。
