每個人的身體狀況都不同，適合練習的動作也不一樣。在練習前，先針對自身情況選擇合適的纖體瑜伽動作。那纖體瑜伽動作有哪些呢？下面爲大家介紹幾組動作：
輪式
仰臥在瑜伽墊上，雙腳併攏，雙手放在身體兩側，然後膝蓋彎曲，用雙手抓住腳踝，令腳心着地，再擡起雙手，放在頭部兩側，彎曲手臂，吸氣，用腰部力量拱起背部，擡高臀部，堅持10秒，然後再慢慢恢復到原來的姿勢。
弓式
俯臥在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，手心向下，頭部貼緊地面，調整呼吸，向上彎曲雙腳，並用手部拉住腳部，儘量讓腳部靠近臀部，再調整呼吸，吸氣時，用力向後拉動雙腿，令胸部、頸部和頭部依次擡高，堅持10秒，然後再慢慢還原到原來的姿勢。
炮彈式
仰臥在瑜伽墊上，雙腳併攏，雙手自然垂放，眼看前方，然後調整呼吸，吸氣時，彎曲膝蓋，使大腿儘量靠近腹部，再緊繃小腿，雙手做抱膝樣，堅持10秒，再慢慢還原到原來的姿勢。
