秋天到了，俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。那麼以下哪種做法更適合秋季養生？下面本站小編帶來：螞蟻莊園9月21日答案。
正確答案：早晚注意防寒。
解析：“春捂秋凍，不生雜病”，意思是勸誡人們，剛到春天不要急着脫冬日的棉衣棉褲，秋天剛來，剛變冷的時候也不要早早穿得很多，需要慢慢添衣，保持體溫在37攝氏度左右。體溫過高或過低都不提倡，對身體有壞處。
秋季的白天因日照時間充足，氣溫相對較高，而晚上氣溫通常較低，這種晝夜溫差使人體難以適應，容易誘發感冒或使病情加重。特別是對於老人和小孩這些體質較弱的人羣，早晚防寒尤爲重要，因爲他們的免疫系統相對較弱，容易受寒邪侵襲。
秋季應該如何養生
飲食調整。秋季是養陰的季節，需要防燥潤肺，所以需要多吃一些能夠養陰的食物，如藕片、豆漿、蜂蜜、銀耳等，以及梨等水分含量高的水果。同時，秋季比較適合吃的食物還有豬肺、燕窩、核桃等，這些食物都能有潤肺的功效，適當的和一些中藥一起服用，對身體的保健極其有好處。但要注意，不要亂吃涼的食物，以免導致腹瀉等。
保暖。秋季早晚氣溫較低，要注意及時添加衣物，做好防寒保暖措施，以免受寒引發身體不適。室內要注意開窗通風，保持空氣流通。
運動和休息。可以多做有氧運動，如跑步、散步等，提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力，但也不要過於疲勞。同時要保證充足的睡眠，早睡早起，養成規律的作息習慣。
情緒調節。秋季要做到寧神靜志，收斂神氣，可以多和朋友聊天，或者進行一些有助於身心放鬆的活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，保持心情愉快。
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