現在運動健身已經是很普遍的事情了，在運動之後，小夥伴們會處於一種極度飢渴的狀態，需要飲水，那麼運動健身後喝以下哪種飲品更合適？下面本站小編帶來：螞蟻莊園6月26日答案介紹。
正確答案：低脂牛奶。
解析：牛奶被認爲是一種很好的天然運動飲料，運動後喝些牛奶，不僅可及時補充水、糖、電解質外，還可補充蛋白質和氨基酸，有助於營養儲存和體能恢復，也可補鈣。
運動後除了補充水分，也可補充些其他能量，如豆腐，瘦肉，魚，蛋等富含蛋白質的食物，還有新鮮蔬菜，瓜果，豆製品，乳類，動物肝臟等鹼性的食物，可中和人體血液酸鹼度，消除疲勞。
通常來說，一般人在運動過後，只需要補充適量的白開水即可，如果覺得自己還需要補充一些能量，那麼還可以吃一些當季的水果，便於運動攜帶的即可，這樣方便自己在運動後吃一些，維持體內營養與能量的平衡。
運動期間能喝運動飲料嗎
運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是爲從事劇烈運動的運動員所設計。它不僅能高效補充水分，同時還能更好地促進電解質恢復平衡、補充能量，讓運動員表現更出色。但對於不常運動的人來說，運動飲料卻不適合經常飲用。
需要提醒大家的是，即使是長時間從事高強度運動的運動員，他們在使用運動飲料的時候，也不是隨便喝的，他們也是要遵循一些科學的使用規範的。
1.運動飲料通常會在運動前的1-2個小時內飲用，以提前補充體內能量。
2.在運動中，每隔20分鐘左右，適量的飲用，量大概爲100毫升，如果運動強度大，也可以根據情況增加至200毫升。
3.運動結束後不立刻飲用，而是在2個小時內，視身體消耗的情況進行補充。
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