懷孕初期可以慢跑嗎
懷孕初期，肚子裏的嬰兒還沒有完全穩定，運動激烈的話流產的可能性很高。因此，專家建議懷孕初期再着急也跑不動。因爲妊娠初期是非常特殊的時期，運動、移動有很多限制，爲了胎兒的安全，孕婦的運動、移動計劃會延期到安定期吧
如果孕婦在懷孕前一直有慢跑的習慣，經產科醫生同意後，就可以開始慢跑計劃了。如果孕婦以前沒有慢跑，可以在產科醫生的指導下逐漸提高自己的運動強度。不一定要選擇慢跑。其他適合懷孕的運動項目都可以。
散步、打太極拳、做廣播操作(跳躍運動除外)等。
孕期運動應注意運動的選擇、運動時間、運動場所等，避免運動傷害。懷孕期間，孕婦在運動時，應注意以下運動原則:
1、懷孕期間應避免腹部壓迫、腹部劇烈振動，如急跑、跳躍等。
2、運動後心跳次數，每分鐘超過130次，應終止此項活動，調整運動項目。
3、運動和運動時間不得過長，最長不得超過30分鐘。
4、在鍛鍊過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲不知不覺造成運動過量，引起疲勞，操作損傷身體。
5、鍛鍊的運動量，運動後5~10分鐘可以恢復鍛鍊前的心率，身體沒有不適感。
