相信很多人不僅再看08北京奧運依舊熱血沸騰，還通過奧運真正愛上了運動，尤其是孩子們，當他們認真運動起來，那纔是把《孤勇者》注入靈魂。那麼運動能給孩子帶來多大改變?適合不同年齡段寶寶的運動有哪些?下面本站小編帶來介紹。
2019年4月24日，世界衛生組織 WHO 發佈的《5歲以下兒童的身體活動，久坐行爲和睡眠指南》，對於5歲以下嬰幼兒及兒童的體力活動，做了不同程度的要求。因爲，運動是人類受益終身的良好生活方式，有助於從小開始控制體重、增強抗病能力，降低慢性病的發生風險。
具體到活動量，如下：
12個月齡以下嬰兒，每天累積不少於30分鐘的翻身、坐、怕、拉伸等根據寶寶自己發育進度可以完成的活動。受限時間——每次被“限制”或“束縛”在嬰兒車/童車/手推車、椅子或大人懷抱/後背上的時間不超過1小時。
1～2歲幼兒，全天不少於180分鐘各種強度的身體活動，且一定要包括中等到劇烈強度的活動。這180分鐘可以分散到一天的多個時間段。活動時間多多益善。受限時間——每次不超過1小時(在嬰兒車/童車/手推車、椅子或大人懷抱/後背上的時間)，越短越好。
3～4歲兒童，全天不少於180分鐘各種強度的身體活動，且至少要包括60分鐘的中等到劇烈強度的活動。可分散到全天的多個時間段，活動時間多多益善。受限時間——每次不超過1小時，越短越好。避免長時間坐着，且坐着的時候，最好不是盯着屏幕，而是能與大人一起閱讀、講故事、做遊戲。
1、對於小寶寶，最佳運動推薦是撫觸體操。做胸部撫觸是從中線做到對側，四肢撫觸則 從上臂慢慢向下撫觸，腳部撫觸則應從腳心到腳跟，腳趾也要揉到，手指也一樣。
做背部撫觸時，則要注意到將寶寶的手臂放到身體兩側，頭向側放，以免發生窒息，從上到下進行撫觸，可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁 。對於那些已能坐一會，走一走的幼兒，則可在媽媽的幫助下做做簡單的體操。
2、踢球：適合1歲半以上的寶寶。讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛鍊寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。
3、平衡木：適合2歲以上的寶寶。走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。
4、器械運動：適合3歲左右的寶寶。不少居民小區都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方便，巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛鍊的目的。
比如單槓、雙槓、吊環、攀登架、走步機、翹翹板、鞦韆 ，能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。但運動時家長一定要在旁邊做好保護，注意安全。
5、放風箏：適合3歲以上的寶寶。放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛鍊，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。
6、滑板車：適合3歲以上的寶寶。滑板車和輪滑一樣，能鍛鍊寶寶的平衡感、靈敏性和協調能力。所不同的是，輪滑多靠四肢保持平衡，而滑板車則靠兩隻手把握平衡。
7、游泳：適合4歲以上的寶寶。游泳不僅能提高寶寶的心肺功能，還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛鍊。
8、跳繩：適合5歲以上的寶寶。跳繩操作簡便，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢 、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛鍊寶寶感覺的敏銳性也大有好處。
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