當然不行！
腰椎盤突出症又稱椎間盤突出症。腰間盤突出是一種多發、常見的疾病，它主要是由椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫落等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列症狀羣體。
成年人椎間盤發生退行性變化，纖維環中的纖維變粗，變脆最後斷裂，椎間盤失去本來的彈性，無法承擔原來的壓力。過度勞損、體位突變、強力動作和暴力衝擊下，纖維環可以向外膨脹，髓核也可以通過破裂的纖維環的裂縫向外突出，所謂椎間盤突出。
腰椎間盤突出導致腰部脹痛、坐骨神經放射痛、下肢麻木脹痛、感覺減退或疼痛過敏、肌肉萎縮、腿細、走路困難等，嚴重時大小便功能障礙、下肢癱瘓、長期臥牀導致患者生活質量下降、工作和勞動能力喪失。
人體老化是不可抗拒的自然規律，人體各器官系統幾乎同步老化，人體老化後，各器官系統可以發生一定程度的功能下降，也可以發生相應的老年疾病和相應的症狀。
隨着年齡的增長，骨關節因運動磨損而退行性變化是不可避免的。年齡增加意味着“磨損”的增加，這就像人老了臉上會長皺紋、頭髮會變白、眼睛會變老花一樣，在腰椎的老化表現就是前面提到的椎間盤的退變，以及以後出現的腰椎骨刺等表現。這是一種自然的生理性老化現象，符合人體正常的新陳代謝規律。
絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎的骨刺形成，椎間隙狹窄等退變老化現象。60歲以上的人各器官系統有一定程度的老化，但不是60歲以上的人生病。照片中發現腰椎骨刺、椎間隙狹窄等老化者，大多數人也不一定有相應的臨牀症狀。因此，沒有必要談論骨刺的顏色變化。簡單的骨刺不一定會導致臨牀症狀。只要你掌握了它的規則，你就可以採取相應的措施來預防或減輕它的不良影響。
還有一些患者害怕骨刺，非常關心腰椎骨刺和身體其他關節部位的骨刺是否發展，發展速度如何等。其實骨刺的發展是人體人體老化的自然表現，只要不在關鍵部位，就不會壓迫重要的組織結構，也不會出現相應的症狀，所以大家不必太擔心人體的自然老化。
另外，在談論癌變的今天，人們害怕骨刺，也許與害怕骨刺癌變的心理狀態有關。事實上，骨刺和其他退現不會癌變，患者應該充分放心。
腰椎開始退化後，首先出現椎間盤變性，椎間盤容易被壓縮而失去正常高度，椎間距縮短，脊椎骨前後韌帶鬆弛，椎間不穩定，相互活動過度。椎體間活動度增大後，椎體邊緣容易發生微小、重複、積累性損傷，可引起微小的局部出血和滲出。一段時間後，出血和滲出被吸收纖維化，然後鈣化，局部，即該間隙椎體上下緣出現骨增生性反應，即骨刺。有些書叫骨贅和骨質增生，其實是同樣的意思。
由於不斷不斷，反覆受傷，骨刺不斷增大。這就像長期手握鋤頭鏟子勞動一樣，剛開始的時候可以用手掌部位受損刺激形成血泡，血泡癒合後，可以用手掌形成繭。今後對手掌部的反覆刺激，手掌部形成的繭越長越厚，相反，停止體力勞動多年後，手掌部的繭逐漸變薄消失。因此，如果腰椎長期受到反覆勞損和過度活動等不良因素的刺激，可能會加速腰椎的退化，使椎間盤突出，骨刺的形成增大，相反，如果注意腰部的休息和維護，腰椎的退化速度和骨刺的進展就會變慢。人們工作程度不同，手掌繭的厚度也不同。人們的腰椎因不良刺激而異，休息和維護也不同，其形成的骨刺和其他退化表現也因人而異。人是要活動的，無論怎樣休息和保養，腰椎也會在運動中逐漸退變老化，只不過，通過正確的休息和保養措施，腰椎可以延緩退變。
研究表明，腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，也與腰椎是否長期過度的屈伸活動及負重損傷等因素有關，這是腰椎退變及發病的外在因素。腰部重量過大，腰部容易受外傷的職業，腰椎退變速度快，腰椎病的可能性也高。例如，重體力勞動者、經常肩扛背託重物者，某些運動員如舉重、體操、摔跤及其它劇烈運動，都很容易損傷腰椎，加重腰椎的勞損及退變，這就不難理解，有不少專業運動員和體力勞動者，到了中老年以後，易於出現腰腿痛。據統計，在臨牀上大約有很多腰腿痛人可以回憶起有過腰部的外傷史。青少年時代的腰椎外傷也是中年後腰腿疼痛的重要原因。
腰椎骨刺生長在椎體上下緣的前後部分和關節突關節，腰椎骨刺在反覆刺激下逐漸增大，脊椎間的活動度減少或僵硬，鄰近脊椎間的活動度增大，脊椎間盤和椎骨間的關節變化程度惡化。這樣，隨着時間的推移，勞動因素的進一步作用，整個頸椎和腰椎可以出現廣泛的椎間盤膨脹和突出、椎間隙狹窄、椎體邊緣的骨刺形成、關節突然增生肥大、黃韌帶肥厚、脊椎骨間不穩定等，這些表現可以在x線電影、CT、核磁共振等檢查中得到證實。
大多數腰椎骨刺不會引起腰痛和腰神經根部壓迫，也不必太擔心，只有少數情況下特定部位的骨刺纔會出現症狀。腰椎體後緣的骨刺，與膨脹的椎間盤的纖維環、後縱韌帶和創傷反應引起的浮腫和纖維化組織相連，在椎間盤的節段平面形成向後或側後突出的混合物，結合後方肥厚的黃韌帶，可以直接壓迫局部腰神經根。
不得激烈活動
