熬夜在我們的第一印象當中，就是覺得每天晚上很晚睡就是熬夜了，那麼你覺得每天睡的很晚，早上起的也很晚的話，還是熬夜嗎？下面本站小編帶來：晚睡晚起算熬夜嗎 晚睡晚起有哪些危害。
熬夜，其定義就是有事通宵沒法睡覺，或者忍住睏意堅持不睡。那麼到底什麼時候睡覺纔算熬夜呢?其實只要滿足兩個條件，就都不算熬夜，那就是有規律的睡眠和充足的睡眠，只要滿足這兩個條件，都不算熬夜。
實際上就是說不管你是幾點睡覺，只要有規律，並且睡眠充足，就不算熬夜。比如說你每晚都是凌晨2點睡覺，早上10點左右起牀，而且每天都是這樣，那隻能算是晚睡晚起，並不算熬夜。如果你是在凌晨2點睡覺，早上7點起牀，這個就算是熬夜了，因爲它僅僅是滿足了有規律的睡眠，沒有充足的睡眠。
經常的晚睡晚起，打破了人正常的生物鐘，如果不能長時間的固定時間睡眠、起牀，就有可能會影響身體的健康。一般人的生物鐘是在晚上11點到凌晨2點鐘左右進入深睡眠狀態，可以充分的緩解疲勞，保證自身組織、細胞的修復，有利於健康，長期的晚睡晚起，有可能導致植物神經功能紊亂。
在醫學上，晚睡晚起被稱爲睡眠時相推遲綜合徵，對人體有以下幾種危害：
第一種，會導致人體的免疫力降低，造成亞健康;
第二種，長期晚睡晚起會導致失眠，嚴重時會引起神經衰弱;
第三種，會導致抑鬱;
第五種，會導致健忘;
第六種，會導致肥胖;
第七種，會導致皮膚狀態變差。
在白天，你關注養生新聞，瞭解人體極限，貪生怕死。到夜晚，你在追劇中墮落，在遊戲中沉淪，視死如歸。
熬夜和早起沒關係呀 一個是"夜"一個是"晨"
同樣睡8個小時，11點睡和凌晨2.3點睡真的不一樣，我有時候2.3睡即使睡10個小時都不如12點睡睡6個小時…
睡夠了時間都不算熬夜
4點睡到12點，起來也很累，但是23點睡到7點就不會，同樣的睡眠時長，熬夜晚睡質量很差
如果每天睡覺的時間差不多，形成規律了應該就不算了，但還是要保證時間
你可以晚上3點睡覺，早上11點醒。一直這麼長時間的生物鐘也還可以的，但是有一天你還是3點睡覺睡，但是你早上得7點起牀，那你就是熬夜，打破了生物鐘。其實找到自己長期的生物鐘不算是熬夜的
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