瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢？下面媽網百科分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟着瑜伽教程練習吧。
1、從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次。
2、將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。
3、四肢着地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身（記得腿一定要伸直），做20次。
4、用前臂撐起全身力量的高難度動作（初學者可靠在牆壁上做），每次停留5個深呼吸。
5、將身體後仰，四肢着地，停留5個深呼吸。
6、左腳向前，下半身呈現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉，做10至20次後換邊。
7、左腳與右手同時摸地，再同時擡起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5個深呼吸後再換邊。
8、從站姿開始，雙手舉高，將臀部往下沉。
9、也是一個利用前臂撐起全身的動作，先從一隻腳開始，將腿收進腹部，最後做到兩隻腳都騰空。
10、蹲下時，將膝蓋與腳趾併攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個深呼吸。
