做俯臥撐的注意事項

說到這裏，MM們方纔發現其實俯臥撐並不難做，只要你的減肥決心足夠堅定，區區一個俯臥撐又怎能難道你！想想那些身材棒棒的妹紙如何收割心儀男神吧！還等什麼呢，俯臥撐還有哪些要注意的小細節儘管給咱扔出來！

1、做俯臥撐時，應該夾緊臀肌，這樣有助於鍛鍊臀部肌肉；

2、如果普通的俯臥撐難以做到，可以讓小腿放在接觸面上，或者雙腿交叉、膝蓋着地；

3、做俯臥撐時，腹部和臀部要一起持續用力；

4、當你的身體處於最低點時，上臂與身體是呈45°夾角的；

5、做俯臥撐時，除了腳要繃直，身體的重量也應該放在腳趾上；

6、爲了保持肌肉平衡，做完俯臥撐後還可以配合做點鍛鍊背肌的運動。