許多女性朋友們抗拒生孩子的其中一個原因就是產後身材會走形，而且較難恢復到原來的樣子。對於產後的女性朋友們來說，身材走形最主要是體現在肚子上面，肚子上的肉會變得十分鬆弛。那麼各位女性朋友知道產後應該如何有效瘦肚子嗎？
產後怎麼瘦肚子
1、運動法
可以通過一些簡單的運動，儘早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較爲強力的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量。仰躺，屈膝，腳底貼於地面或牀上。用力拉的腹部肌肉，並將頭與肩膀擡離地面。同時，伸出一隻手，朝腳掌方向平伸。
2、飲食法
產後6個月內是減重的黃金時期，而產後第1周更是關鍵(產後一週飲食)。以均衡的飲食加上適當的運動(產後飲食)，提高新陳代謝率，纔不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。
3、穿高跟鞋和合身的褲子
外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子，可以有提臀的效果。自然反映就會腰直收腹挺胸。
產後減肥最佳食物
一、海帶
海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多餘的毒素和油脂帶出體外，促進腸胃消化，改善產後便祕等情況。
二、大豆
大豆除了富含豐富的蛋白質之外，還含有許多人體需要的微量元素，促進人體血液循環，加快心神代謝等作用。
雖然產後想要減肚子是很困難的事情，但是還是有許多方法可以幫助我們減肚子的，各位產後的女性朋友們可以抓緊機會休息一下。而除了運動之外，想要有效減肚子，飲食也是非常關鍵的，我們應該儘量選擇一些能夠促進新陳代謝的食物。
