衆所周知痔瘡是生活中很常見的疾病，它的發病率很高，發病範圍廣，“十人九痔”足以說明這個問題。進行肛門鍛鍊可預防痔瘡。練習肛提鍛鍊可以促進肛門部的血液循環，幫助靜脈迴流。肛提鍛鍊肛提鍛鍊的步驟：做忍大便的動作，將肛......

肩周炎如今在青壯年中的發病率越來越高，這主要與工作和生活方式變化密切相關，體力勞動越來越多地轉化爲腦力勞動，電腦、手機、上網本的普遍應用，讓上肢的局部運動比以往成倍地增加，並且常常固定在某個位置上運動，肩周炎是一......

我們都知道，免疫力是一個非常重要的東西。如果免疫力下降，就會生病，免疫力增強，這樣人們不容易生病，我們會費勁一切來提高免疫力。那麼，怎樣鍛鍊能夠增強免疫力呢？免疫力下降又會有什麼樣的表現。下面讓小編來告訴大家。怎樣......

在現實生活當中產後提肛運動其實是比較重要的，這樣能夠幫助我們的孕婦恢復身材，而且能夠促進孕婦體內的新陳代謝，但是產後提肛運動的正確做法也是很多人都比較關心的一個問題，回來簡單地向大家介紹一下，產後提肛運動應該如......

尿失禁是困擾中老年婦女的一種常見病，雖非致命疾病，但嚴重影響人們的生活質量，給患者的社會活動帶來諸多不便和尷尬，它是一種中老年婦女的多發病，絕經後婦女約有百分之五十患有不同程度的尿失禁。輕度尿失禁多做提肛運動對......

概述：老公因尿頻、小肚子痛，被查出患有慢性前列腺炎。醫生建議他多休息，避免勞累。但他視鍛鍊如生命，近十幾年來，每天都進行一小時以上的鍛鍊。是不是的了前列腺炎就不能一點運動都不能做了嗎?當然不是，只不過要注意方法，下......

古代有許多治療遺精的驗方，療效都很好，但價格比較貴，屬於大補之藥。而將五倍子、茯苓兩味價格便宜的藥進行組合，配成遺精方，效果也不錯。那如何用提肛鍛鍊治療遺精呢?下面我們來了解下。遺精有生理性和病理性之分，有夢而遺......

現在治療肛瘻的方法是手術治療，手術治癒肛瘻的效果比較高，越來越多的肛瘻被治癒，但是肛瘻是不會自愈的，假如耽誤治療的話可能會導致肛瘻病情加重就很難治癒，要做到及早治療儘快恢復身體健康。下面就看下肛瘻手術後的保健運......

肛裂是齒狀線以下肛管皮膚層裂傷後形成的小潰瘍，其方向與肛管縱軸平行，長約0.5～1.0cm，呈梭形或橢圓形，常引起劇痛，癒合困難。對慢性及急性肛裂經治療無效者，則應選擇手術治療。那麼，肛裂該如何進行鍛鍊呢?肛裂患者可以經常性......

在性別話題中，如何改善男性性功能似乎是一項永久性的研究。隨着近年來生活節奏的加快、壓力的急劇增加和日常生活，許多男女性性功能水平不同，嚴重影響了男女關係和家庭和諧。因此，我們想到了很多改善性功能的方法，其中體育......

陽痿又稱之爲“陽事不舉”，是指男性在同女性進行性生活時，陰莖不能勃起或勃起但是硬度不夠或雖然硬了但是時間太短，不能完成正常性生活。需要提醒的是，偶爾一至兩次性生活失敗，不能憑藉個人主觀認爲就是患了陽痿。陰莖保健......

勃起不牢固會影響性生活質量。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。有些人不惜藉助藥物。但是，要知道藥三分毒，使用藥物在短時間內有效，但是到目前爲止有可能對身體造成損害，反而要賠償損失。其實，通過飲食、運動等保......

男人怎麼鍛鍊能提高性功能?對性功能的要求，一般只表現在能正常勃起，正常進行性生活，另外希望性生活的時間能夠長一點。那麼，男人怎麼鍛鍊能提高性功能?具體來看看以下幾種方法：第一，保持規律的性生活，比如一週一次，一週兩次，這......

想要遠離強直性脊柱炎，日常生活中應做好預防措施。平時經常運動鍛鍊，可有效預防強直性脊柱炎。運動鍛鍊的基本原則是根據病情，循序漸進，以鍛鍊後疼痛持續不超過2小時爲宜。勿過度疲勞，防止運動中發生意外。運動鍛鍊預防強......

早泄患者經常做縮肛運動可以鍛鍊盆底肌，盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，支撐着盆腔和腹腔器官，還會協同作用於膀胱、腸和性功能，盆底肌肉和性功能有密切聯繫。早泄患......

婦科疾病讓越來越多的健康女性受到身心的折磨，而子宮腺肌症就是其中的一種，在臨牀上受子宮腺肌症的病症患者越來越多，而得了子宮腺肌症的病症，一方面要及時的進行治療，另一方面也不可忽視日常生活習慣等，那麼得了子宮腺肌症......

新媽媽生產製造後逐漸瘦身時，能夠做一些簡易的普拉提運動，能協助產後修復完美身材。今日就來教諸位新媽媽一套下身產後瑜伽，提升屁股、腰部肌肉，根據屈伸腳部，提高穩定性，推動血液循環系統，有利於緊緻鬆馳的肉肉。1、向左邊......

如今，很多男性都有性功能低下的問題，要想有效的改善這一點，就可以通過運動鍛鍊的方式幫助緩解。因爲適當的運動能夠增強體力，只要長期堅持進行，就能提高性功能，改善不良情況。那麼，做什麼運動鍛鍊能夠達到這一效果呢？下文對此......

很多人都在積極的尋找腦梗塞的康復鍛鍊措施，進行腦梗塞的康復鍛鍊是爲了保證患者的術後恢復的，那麼具體的腦梗塞的康復鍛鍊內容有哪些呢?以下是專家給出的建議，我們共同瞭解一下。腦梗塞的康復措施：一、癱瘓肢體的被動運......

最簡單的盆底肌肉鍛鍊法每天早晨起牀前和晚上睡覺前，平臥於牀上，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，每次3～5秒，可以明顯改善尿失禁症狀。凱格爾運動凱格爾運動，又稱會陰收縮運動，目的是加強盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌，即肛門前......