小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。大棗粥：取大......

百合蓮子粥取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。酸棗仁粥酸棗仁末15克、粳米100......

有的孕媽可能會在懷孕以後深受失眠問題困擾，這樣的情況出現以後她們總希望能夠想到合適的方法來解決問題，因爲她們擔心這樣的情況可能並不是正常的情況，那麼，懷孕失眠正常嗎？來看看答案。1、要是在孕早期時候出現失眠的話，......

秋天比夏天失眠更可怕，原因多爲抑鬱。爲什麼呢？秋天氣壓高，天氣爽快，但失眠會惡性循環。據專家介紹，一般失眠的因素很複雜，多由心理因素誘發，甲亢、肺結核、心臟病等身體疾病引起。年齡、生活習慣、環境等因素也與失眠密切相......

經常失眠會怎麼樣?不少長期失眠的患者會問到這個問題，失眠不僅折磨人們的精神，患者們更擔心長此以往會對身體造成嚴重的危害，下面我來爲大家介紹一下長期失眠對人們造成的不利影響有哪幾方面，以及如何解決長期失眠的問題，......

在生活中失眠讓患者十分痛苦，在牀上就是那麼翻來覆去，就是睡不着，其實失眠患者可以採取很多治療方法，讓患者儘快入睡，那麼經常失眠怎麼辦？1、治療失眠有自我暗示心理療法，那麼患者可以進行自我治療，還有就是患者利用睡眠環境......

女性懷孕後是需要好好休息的，但是很多的孕婦在懷孕後出現了失眠的現象，爲此很多的女性擔心會影響了胎兒的發育，也影響了自身的健康，那麼孕婦失眠正常嗎？下面我們來了解一下造成孕婦失眠的原因吧。1、孕婦體內荷爾蒙的變化......

一說到失眠及失眠症的治療，人們首先想到的是安眠藥或鎮靜藥，彷彿只有鎮靜安眠藥纔是治療失眠的唯一方法，其實，中藥治療失眠的效果也很好，經常失眠吃什麼藥?那麼今天下面我們就請中醫專家來爲大家介紹幾中治療失眠的中草藥......

孕婦失眠正常嗎?很多準媽媽在懷孕期間都有失眠的現象，擔心自己經常出現失眠會影響到寶寶的健康成長，因此非常想知道對於孕婦來說失眠是不是屬於正常現象，針對孕婦失眠是否正常，我來一起來聽聽專家的詳細介紹，希望能給更多......

人們的壓力比較大的時候會容易出現失眠的問題，躺在牀上怎麼也睡不着的話，時間久了就會成爲習慣性失眠了。那麼晚上常失眠怎麼辦？有沒有比較好的改善方法呢？1、聲音、光線等很多人失眠是因爲不能安靜下來，而且有的人神經衰......

月經是女性每個月都會來一次的生理現象。很多女性都曾經有過這樣的感覺，月經要來的那幾天會出現失眠的情況。很多女性都認爲月經前幾天失眠的問題是一個比較大的問題，可能預示着某種疾病的發生。那麼月經前失眠正常嗎？月......

隨着醫療水平的不斷髮展，目前治療失眠的藥物越來越多。但是，如果服用不當，治療失眠的藥物會產生一些不良副作用。所以很多人對此有一定的戒心，那麼治療失眠的常用藥物有哪些呢？接下來我給大家詳細介紹一下。1.具有鎮靜作用......

失眠是一件特別讓人苦惱的事情，如果患者患有失眠的話，那麼就會嚴重的影響到患者的正常工作，患者出現失眠的原因有很多，如果患者平時白天有很大的壓力，到晚上睡覺的時候就不會那麼容易睡着，如果患者長期失眠的話就會出現頭暈......

經常失眠的人羣都有一個通病，就是很容易陷入一個“今天睡不好，明天更加睡不好”的死循環裏面。失眠對於一個人的精神狀態有很大的影響，長期處於失眠狀態的人則影響更大。那麼對於經常無法安睡，長期性失眠的人們來講，應該怎......

其實在生活中當失眠發生時，我們就真真切切地體驗到了失眠對我們造成的危害。當然我們體驗到的症狀很有可能是失眠最表面的症狀，具體而言，失眠的危害主要表現在以下幾個方面：1、精神方面的異常失眠症狀若出現中長一段時間，......

「導讀」人的一生中，睡眠時間佔到了很大一部分。前一晚上擁有好的睡眠可以很好地養足精神，讓人更加積極地投入到一天的工作、學習中。但是，有一些人常常因爲某些原因，晚上難以入眠，從而直接影響到當天的正常生活。一時的失......

由前面可知，失眠對人體的危害是非常大的。所以對於失眠患者，應當及時進行相應的治療。當發現自身出現失眠症狀時，首先要保證自我一個平常心，否則如果心態不好，會加重失眠症狀。然後我們可以做哪些事情來緩解失眠症狀呢？1、......

很多人都發生過失眠症狀，尤其是對於長期從事高負荷工作的人羣更是容易出現睡眠不足的情況，一旦長期這樣下去的話，就會給身心造成極大的傷害，所以治療該病一定要儘早，在接受常規療法的同時，也要從家庭護理開始，那我們就來說說......

越是失眠的人，就越要注意日常的調理。其實如果我們日常注意調理的話，是有助於失眠的恢復的。下面我們來看看失眠患者的日常調理吧！睡前要忌菸酒，濃茶咖啡也不要喝，因爲這些食物都含有使得我們興奮的物質，所以睡前吃了的話，就......

藥物治療是一種治療各種睡眠質量的好方法。它能起到鎮靜作用，使大腦皮層處於穩定狀態，有助於提高睡眠質量。對於長期睡眠質量差、易引起失眠患者，爲了避免影響第二天的生活，可以使用藥物治療，但我也容易產生一些依賴，所以有......