痛經對女性來說是再熟悉不過的生理現象了。痛經發生的時候女性會非常痛苦，有的甚至是無法正常的工作學習。其實可以緩解痛經的方法有很多，飲食調理緩解痛經自古以來就有。那麼痛經到底吃什麼食物能緩解呢？
一、雞蛋當歸薑湯
[用料]雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克（去核），陳皮5克，米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
[功效]主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。注意事項：熱盛出血者禁服當歸，溼盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸；陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑，且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
二、山楂桂枝紅糖湯
[用料]山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
[製作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
[功效]具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
三、姜棗紅糖水
[用料]乾薑、大棗、紅糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
[功效]溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。
四、玄胡益母草煮雞蛋：
[用料]玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
[製作]將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
[功效]具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
五、烏豆蛋酒湯：
[用料]烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
本文詳細介紹了五種特別不錯的可以緩解痛經的食物。如果你是一位正在經歷着痛經的女性，如果你的痛經已經影響到了你的正常工作和學習，那麼你千萬不要小視，最好是多吃一些本文介紹的這五款食物纔好哦。
