在現實生活中，不少女性都經歷過痛經。其實痛經有很多種類，大多數都是屬於原發性痛經和繼發性痛經這兩種類型。一般痛經的位置在下腹部，同時還伴隨腰痠的症狀。痛經可以使用食療的方式調理。那麼，吃什麼可以緩解痛經呢？我們一起來看看吧。
1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因爲香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6裏面不僅有安定神經的作用還有助於改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。
2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋痠痛，身體疲憊的症狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因爲牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力。
3、還要就是自己做一些韭菜粥，因爲韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝痠軟，痛經有很好的調理作用。做法是;把新鮮韭菜準備好，然後洗淨切好了備用。先把先煮粳米適當的煮成粥，等到燒開後放下準備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了。
4、在女性出現了痛經的時候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經的症狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖纔是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。
5、可以再自己經期前後的一個星期左右的時間，這段期間可以煮一個星期的當歸蛋，每天吃一個，還可以放一點黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的，平時還需要注意好好的休息。
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