痛經的發生總是來勢洶洶，讓女性痛苦不堪，但是日常生活中女性如果注意調養身體，和痛經說拜拜也並不是一件難事。告別痛經，需要慢慢調理自己的身體健康和內心情緒。
調理身體可以從以下三方面着手：
一、驅寒保暖：中醫上認爲痛經的起因是因爲體寒，即血得寒則凝。具體來說，就是身體寒冷會使血管收縮，血液凝滯，這樣經血排出受阻，不通則痛。所以告別痛經，首先要做的就是保暖。有痛經經歷的女性在日常生活中要特別注意保暖。天氣寒冷時不僅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，只要身體不覺得悶熱難受即可。
二、補血養氣：雖然大姨媽流失的都是一些敗血，但是敗血也是以陰血爲基礎的，所以女性們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體內營養充分，血氣順暢，就會減少痛經症狀的發生。此外女性也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑。
三、強化筋骨： 養好身體的同時，女性也要強化身體，加強鍛鍊，勞逸結合，提高自身的身體素質。我們都知道大姨媽來時，不宜做劇烈運動，但是絕對的靜養也是不妥的呦。M女性可以在平日中就養成良好的運動習慣，這樣經期適當的運動不僅不會疲憊，而且還可以促進經血排出，預防痛經。
外在身體調養好後，還不能忽視自己內在情緒的調節。中醫認爲，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行。如果平時生活中精神緊張或者情緒焦慮，很容易誘發痛經發生。再加上經期肝氣旺盛，情緒波動起伏較大，此時，如果不能好好控制自己的情緒，那麼恐怕痛經就在所難免了。所以，養好身體，也要養好自己的情緒，學會在日常中合理釋放壓力、調節情緒，給自己一個好心情、好身體哦！
