現代的女生對於例假來臨的養護知識都比較關注，經常都會在來例假前夕，找尋一些保養祕方，要知道來例假的時候，身體是很虛的，需要多吃一些健康的食物。那麼，來例假可以吃什麼炒菜？
來例假的時候，其實並沒有太多的飲食禁忌，只需要保證減少過冷或者辛辣食物的攝入就可以。炒飯的時候，可以吃素炒胡蘿蔔，這道菜對例假的調養效果很不錯，因爲在胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素成分是特別豐富的，並且還可以增加女性體內的維生素B1以及維生素B2成分等等，經期吃的話，還能起到補血的作用。
大蒜炒木耳也非常適合來例假的女性使用，因爲在黑木耳中含有滋陰養顏的成分，其中的特殊物質可以使女性的毛髮皮膚變得更爲光澤，另外在黑木耳中還擁有足夠的維生素成分，具有滋補以及潤燥的效果。可以幫助例假期間的女性起到養血和活血的功效，不僅能夠對養血有幫助，還可以清潔身體中的血液，起到解毒功效。
女性在來例假的時候，主要飲食應該以清淡調味爲主。不可以在炒飯中加入過多的辣椒或者是雞精等添加劑。必要的時候可以嘗試泡一些紅糖水，這樣對身體的健康會更好。
