很多人都把“飯後一支菸，賽過活神仙”這句話當做是自己的口頭禪，抽菸的確能夠讓人暫時的放鬆下來，可以忘記煩惱，但是尼古丁對身體造成的傷害卻是十分大的，經常抽菸患上肝病的概率會直線上升，不少人都想知道熬夜抽菸吃什麼維生素比較好，來看看吧。
熬夜抽菸吃什麼維生素
經常熬夜抽菸的人體內蛋白質和維生素C消耗較多，熬夜必帶來體力和熱能的消耗，葡萄糖是轉變熱能的，熬夜的人缺乏3樣東西：蛋白質、維生素C和葡萄糖。至於鈣就沒必要了。
如何減輕熬夜造成的傷害
1、切記熬夜夜宵吃泡麪
熬夜時身體容易缺水，而一般的泡麪口味偏鹹，夜宵吃泡麪會加重火氣。建議吃些含水分多些的水果或者清淡的粥來充飢。
2、女生熬夜切記要先卸妝
主要是爲了防止厚厚的化妝品將皮膚毛孔阻塞引發滿臉的痘痘哦。
3、切忌次日過度補覺。
建議在熬夜的第二天中午補覺1到2個小時爲佳。切忌過度補覺，會擾亂個人的正常生物鐘，嚴重時會使造成黑白顛倒的習慣，影響正常生活。
女性經常熬夜的話，皮膚狀態會變得很差，熬一次夜流失的水分，需要敷很久的面膜纔可以補回來，男性如果經常熬夜的話，會導致腎臟的壓力過大，久而久之就會出現腎虛等問題，所以在知道了熬夜抽菸吃什麼維生素以後，還是需要養成良好健康的生活習慣的，這樣纔是對自己和家裏人負責。
