都說女人是水做的，女人一到22歲，體內的膠原蛋白就開始快速流失，一旦氣血不足，皺紋，皮膚暗沉這些就會接踵而至。所以對於女人來說，補氣血是很重要的一課。今天小編就跟各位愛美人士一起了解一下女人不氣血的小知識。
女人多吃什麼補氣血？
1.食用阿膠。阿膠的功效是滋陰補血，潤燥，止血，是很好的補血佳品。但是腸胃功能比較弱的人要謹慎吃，因爲阿膠比較滋膩，有礙消化。
2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含維生素C，可以加快造血。
3.食用黑芝麻。這是一種常見的食材，功效也很多，黑芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血，很有益處。
4.紅棗。衆所周知，紅棗是補氣養血聖品。它含有有機酸、蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種營養成份，既可以用來煲湯，也可以直接食用，價格也很便宜。
補氣血的注意事項有哪些？
1.經期、孕產期不宜補氣。因爲女人在這個階段失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經期、孕產期不宜補氣，適合補血。
2.氣血不足也有可能是缺鈣。其實女生無論何時都離不開奶粉的滋養。因爲牛奶中含有大量的鈣，鈣元素是重要的凝血元素，女生缺鈣的話，輕者會出現出現睡覺時腿腳抽筋的現象，嚴重時還會導致月經不調、氣血雙虛。所以氣血不足，也可能是因爲缺鈣導致的。
女人氣血不足，會讓自己看上去比實際年齡老一些。補好氣血，能夠讓女性臉色紅潤有光澤，容光煥發，而且對身體健康也很有益處。希望今天的內容對大家有幫助，注意生活細節，更有效地補氣血。
