不得不說，女性朋友是我們社會的重要羣體，我們社會的發展離不開女性朋友，女性朋友是偉大的，養家餬口，相夫教子。有時候女性朋友會出現元氣不足的現象。那麼，女人吃什麼補元氣最好呢?補元氣的方法有哪些?我們來看看吧。
女人吃什麼補元氣最好
第一，山藥。不熱不燥、性味非常平和，不用擔心會虛不受補，非常適合氣虛調理身體，尤其可補益肺腎之氣。
第二，香菇。有益氣補飢、治風破血，化痰理氣等功效，非常適合氣虛頭暈、貧血、氣虛頭暈、貧血者食用，可以提高機體免疫功能，補足元氣。
第三，土豆。入脾、胃、大腸三經，具有益氣健脾，調中和胃之用，可有效改善腸胃氣虛，另外，大量的大量膳食纖維，能寬腸通便，促進排毒。
第四，紅薯。具有補脾益胃，益氣生津，潤肺滑腸的功效，可以調理脾胃氣虛、營養不良、習慣性便祕等等，另外，紅薯是一種防癌抗癌效果非常好的食物。
第五，糯米。入脾、肺、胃經，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之用，富含蛋白質、糖類、鈣、磷等等營養，是滋補佳品。
第六，粳米。溫中，益氣，粳米熬煮出來的米湯被譽爲貧人之蔘湯，補元氣一定要吃主食，且宜喝米湯。
補元氣的方法有哪些
第一，飲食禁忌，除了可以吃一些補氣的食物外，氣虛者要儘量避免吃生冷的食物，如冷飲，一些寒性食物等。
第二，早餐吃好吃飽，上午是人體陽氣長髮之時，早上一起吃吃得豐富些，新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
第三，儘可能步行，現代人上班坐着，出外坐車，在家躺着，尤其缺乏運動，如果實在忙到沒時間運動，那就儘可能的步行，能站不要坐，能走不要躺。
第四，午餐吃些暖身食物，氣虛不足的人，進餐是改善畏冷的關鍵，而注意在白天吃些暖身的食物，晚上則宜養陰，準時進餐，保證熱量的攝取，適量吃些陽性食物，對補氣非常有益。
總而言之，以上這些食物都是可以很好地補元氣的，需要的朋友們可以嘗試一下哦。其實妹子們也可以吃一下牛肉，雞肉，葡萄，櫻桃等等，這些都是很不錯的。晚上妹子們也可以泡一下腳，活動活動筋骨，放鬆自己，釋放壓力.
