很多的人們容易出現貧血的現象，尤其是一些女性出現貧血的機率更高一些。女性出現貧血的現象後會引起頭暈、身體無力等的症狀，可以通過飲食等來進行調理，改善身體的不適症狀，那麼女人吃什麼補氣血好？給大家介紹幾種補血的食物。
女人吃什麼補氣血好？
1、桂圓
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
女人氣血不足的表現有哪些？
1、眼睛：眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。
2、皮膚：皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。
3、頭髮：頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭髮乾枯掉髮、發黃開叉都是氣血不足的表現。
4、手的溫度：如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。
5、看睡眠：入睡快，睡眠覺，起牀後精神飽滿都是氣血充足的表現；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現。
女性在身體出現氣血不足的現象後，一定要儘早的去醫院進行檢查，要針對自身的病情症狀來治療疾病，做好貧血的治療工作。以上就是關於“女人吃什麼補氣血好？”的相關介紹，女性在生活中要注意多吃補氣血的食物，多進行體育鍛煉。
