現在很多人一去醫院做檢查，多數人都會被告知氣血不足，這已經是很稀鬆平常的事情，當然嚴重的患者需要藥物治療，但是很多時候人們都清楚是要三分毒，所以能食補的都不願意用藥。現在就來這裏瞭解一下氣血兩虛的食補法。
氣血兩虛的食補法
一般氣血不足的患者主要是以補氣血爲主，平時可以多食用這方面的食物。氣血都是人體生命活動非常需要的物質，如果氣虛的話則不能生血導致血虛，而血虛也會導致氣虛，是會讓患者出現很多不適的症狀，這種情況食療就非常好。比如蘿蔔燉牛肉，杞子紅棗煲雞蛋，羊肉湯，山藥湯圓，雙耳湯等，都是很好的補氣血的食補法。
氣血兩虛怎麼辦
1、早睡早起保證良好睡眠
氣血不足的人需要有充足的睡眠，這樣才能提高免疫力，減輕身體疲倦、乏力等情況，而且要提高睡眠質量，睡前喝包牛奶、泡泡腳、聽聽歌都不錯，有助於促進深度睡眠。
2、保持良好的心情
想讓氣血順暢，應該有良好的心情，不能急躁易怒，否則會加重身體不適的，所謂怒傷肝等，說的就是這個道理。好的心情可以讓全身放鬆，血液循環通暢，氣血就會充足。
3、戶外鍛鍊方面
經常參加一些戶外體育活動，比如慢跑，打球，游泳，練功，跳舞等，要至少堅持半小時以上，能吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，增加身體血液總量，讓全身感覺順暢。
4、多到戶外遊玩
除了戶外鍛鍊，多去郊外遊玩也非常好，徹底放鬆自己，讓緊繃的心舒展開，撇開繁雜的工作，陶醉與大自然，對身體大有好處，久而久之能讓體內氣血旺盛。
氣血兩虛的食補法有很多，大家可以嘗試，但是不要盲目的治療。還是到正規醫院做一下具體檢查比較放心。爲了預防氣血兩虛的症狀發生，大家平時要做好日常護理工作，飲食方面也要注意，有良好的睡眠，多運動，保持心情愉悅，可以有效預防各種疾病的發生。
