備孕是女性準備懷孕的那段時期，很多女性對生育的質量特別的重視，想要寶寶就開始積極備孕，希望自己可以生育一個讓自己滿意的優質寶寶。其實備孕期間的女性最重要的就是提高卵子的質量，也就是說需要幫助卵泡更好的發育。那麼備孕期吃什麼幫助卵泡呢？
備孕期吃什麼幫助卵泡
穀類食物也是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
野生甲魚湯，也就是大家說的水魚湯也可以促進排卵，它可以促進卵泡發育，由於很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致，所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。
經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有着很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
吃什麼維生素幫助卵泡
維生素A類
牛奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可以改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類 胡蘿蔔素。視黃醇多來自動物食品，類胡蘿蔔素多來自深黃色蔬果。
維生素E類
牛奶製品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正常化，從而提高懷孕機率。
維生素D類
野生魚類、牛奶製品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕作用。 另外，雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是蛋白質的優質來源。
本文詳細介紹了備孕期間吃什麼幫助卵泡，也介紹了吃什麼維生素幫助卵泡。作爲一名正在備孕期的女性，一定要特別的注意自己的飲食，積極吃一些可以幫助卵泡發育的食物，這樣更加有利於卵子的很好發育，可以促進女性懷上一個更加優秀的寶寶。
