“辦公族”經常在電腦前長時間保持一個姿勢，殊不知，這已經爲腕管綜合徵埋下隱患，俗稱“鼠標手”。然而很多人並不在意這一細節，在此提醒“辦公族”應在工作細節上多加註意，對自己好一點。那麼，如何預防鼠標手呢？
不使用手腕力
移動鼠標時不使用手腕力，儘量用手腕力，減少手腕力，每工作40分鐘到1小時，停止手工作握拳、手指用力張開等動作，可以大幅度降低鼠標手的患病概率。
合適的鼠標腕墊
合適的鼠標腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質的腕墊相比，吸汗手感舒適，可以減輕腕部的壓力。手腕墊的面積最好不要太小。最好用手腕靈活移動。
坐姿正確
坐姿也很重要，一般來說，鼠標高度應與上臂自然垂下時肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此時腕部最舒適。坐着的時候要注意挺胸，不要含有駝背，最好背靠在椅背上。不要交叉或蹺蹺二郎腿，以免阻礙血液循環，影響局部血液供應。
使用快捷鍵
使用快捷鍵等技巧，左右手更換鼠標，使用靈活的輕快鼠標，更換筆記本和桌面也是合適的計劃。
適當休息
操作鼠標30分鐘，即應休息一段時間。工作中經常伸展和放鬆手，可以慢慢彎曲手腕，每小時重複10秒，也可以每小時持續10秒的握拳活動。
