對於有計劃懷孕的夫妻來說，應該是男女雙方共同進行備孕是最好的，通過備孕期間身體的調理，不僅讓女方提高身體素質和卵子質量，還可以提高男生精子的質量和活力，讓卵子和精子可以順利相遇結合，有利於受孕成功，那麼男生備孕應該吃什麼提高精子質量呢？
男生備孕應該吃什麼
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成爲恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
4、淡菜：淡菜含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效，男子常食可強壯身體增強性功能。
男生備孕不能吃什麼
1、酒精飲料。生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，血液中雄激素睾酮的數量也會隨之減少。會造成男性勃起功能障礙，導致精子畸形，性功能衰退。
2、醃製的肉製品。因爲醃製的食物中含有亞硝酸鹽和一些化學成分，這些物質在人體內容易結合併產生致癌物質，男性如果長期並大量的食用醃製肉類，不僅會讓身體出現陽痿的症狀，還有可能導致患癌症。
以上是小編給各位男生朋友總結了一些備孕期間可以吃和不能吃的食物，希望可以有幫助，其實對於以後寶寶身體素質的好與壞，不僅與準媽媽的卵子質量有關，與準爸爸精子質量也是有關係的，只有男女雙方的身體健康，才能預防早產兒、缺陷兒的出現。
