在備孕的時候男女是需要通過食物來補充身體的營養，讓自己有一個更加健康的體魄能夠孕育好孩子。很多人是第一次備孕，對於備孕各種事項都是懵懵懂懂的狀態，根本不知道在這個階段自己該吃些什麼。那麼，備孕要多吃些什麼食物?
備孕要多吃些什麼食物
備孕要注意飲食均衡，蔬菜水果、肉類、魚類都要吃。還有女性可多吃含葉酸、鋅、鈣的食物如吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
備孕鹼性食物要吃多久
如果想要吃鹼性食物，可以考慮吃1——3個月，合理吸收鹼性物質，女性該要多吃一些鹼性的食物。因爲鹼性食物能幫助女性改變自身關鍵元素呈鹼性提高生出男孩的機率。但提醒沒有一個辦法保證會生女兒或者兒子的，民間的通過改變飲食習慣或者生活習慣來達到選擇孩子的性別的種種辦法，沒有一個是有根據的，都沒有科學的根據。所謂的生男生女的週期表或者其它方法都不是醫學的概念。大自然有自己的規律，從總體上控制男女比例，保證人類的生生不息。
其實在備孕期正常飲食就可以了，只要飲食均衡、合理就不會有太大的問題。在備孕的時候不該吃的食物最好是能不要吃，比如酒精、冷飲、刺激性大的食物。只有維持一個良好的飲食習慣，才能夠讓自己的身體處於好的狀態能孕育出健康的孩子。
