正所謂民以食爲天，飲食是民生大計，飲食也決定着我們的幸福係數。食物會給我們到來滿滿的能量，會讓我們心情愉悅健康。備孕期間也是如此，是需要吃一些食物來補充營養的。飲食方面我們要非常重視。那麼，備孕吃什麼補身體呢?
備孕吃什麼補身體
第一，花旗參雪蛤
材料：雪蛤，黃酒，純淨水，花旗參，薑汁，冰糖，白酒。
做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子仔細挑出雜質。將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。將花旗參切成薄片，與雪蛤，冰糖，純水放在一起用文火燉煮4小時即可。
第二，雙耳牡蠣湯
材料：水發木耳，牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：將木耳，銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳，銀耳，料酒，蔥薑汁，雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣，加入精鹽，醋煮熟，加入味精，胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
第三，木耳海蔘湯
材料：海蔘10克，木耳（水發）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：將海蔘洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲，薑切片，香菜切段備用。坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒，鹽，雞精小火燉半個小時。然後放入海蔘，加胡椒粉燒開後盛入碗中，放入黃瓜片，蔥絲和香菜，淋少許香油即可。
備孕不能吃什麼
第一，大蒜。現代醫學者研究發現，當精液中的大蒜素濃度有0.15%時，精子會在3分鐘內喪失活性;當精液中的大蒜素濃度有0.75%時，精子會在20秒內喪失活性。所以男性朋友如果有生育的打算，就應該避免接觸高濃度大蒜素。
第二，木瓜，各位美女都知道吃木瓜有豐胸的效果，但是東南亞在過去的時候，居民是靠着木瓜避孕的。木瓜中含有木瓜蛋白酶它可與孕酮相互作用，能夠阻礙胚胎在子宮內着牀，從而有避孕的效果。
綜上所述，備孕期間可以熬一些粥，喝一些湯來補身體，這些也不是特別難做，自己動手，既美味又健康。芹菜具有降血脂的功效，適當吃一些芹菜對我們身體有好處。不過備孕期間男性朋友不可以吃芹菜，芹菜具有殺精作用。
