備孕老公吃什麼補身體

備孕這種事情，並不是女方獨自努力就足夠了的，男方在備孕期間也需要多多注意，才能夠成功的懷上健康的寶寶。所以備孕期間的男性朋友，在飲食方面也應該多多注意。那麼備孕老公吃什麼補身體呢？

備孕老公吃什麼補身體

備孕期間，男性朋友們首先要注意的就是飲食均衡，注意維持自身營養狀態，多吃高蛋白、富含維生素的食物。並且要避免大量飲酒，最好是戒菸戒酒，身體狀況好了，精子的質量纔會更加好。

另外，男性朋友們可以吃一些生精的食物，來增加懷孕的機率，比如牛鞭、羊鞭、魚貝類、枸杞、大棗等。

備孕期間男性朋友要注意些什麼

在備孕期間，男性朋友們最好要戒菸戒酒，畢竟吸菸以及大量飲酒對身體都是沒有好處的，只會導致男性朋友精子質量下降。

有熬夜的習慣的男性朋友，在備孕期間要早睡早起，熬夜也會影響精子質量，降低懷孕的機率。

另外，備孕也是需要耐心的，同房的頻率不要太高，以免因爲射精次數過多而導致精子質量下降，在排卵日前後同房，可以大大提高受孕的機率。