在備孕期間男女雙方的飲食都是需要注意的，一般有的食物不可以吃的，尤其是一些對於精子卵子不利的，少數蔬菜就是不可以的，常見的大蒜以及芹菜等，這些是有殺精作用的，下面就給各位講解有關備孕期間的飲食問題。
一、備孕男士吃芹菜好嗎
1、雖然我們不能確定芹菜是否能殺精，不過飲食對精子的質量確實產生一定的影響。對於備孕男性來說，要攝取豐富而全面的營養，尤其要多吃富含維生素C、維生素D、鈣和鋅的食物。富含維生素C的食物能減少精子受損的危險，提高精子的活性。鋅能預防精子體積和睾丸激素含量減少。而每天攝入1000毫克鈣和10微克維生素D能提高男性生育能力。
2、此外，備孕丈夫還要戒酒或減少飲酒量。研究表明，每日飲酒會減少睾丸激素含量和精子數量，增加變異精子的數量。爲了實現優生，未準老爸們也要好好關注自己的飲食。
二、備孕男士多吃西紅柿好不好
如果你爲了補充維生素C，可以當“水果”生吃，因爲烹飪會使維生素遭到破壞，如果你爲了補充番茄紅素，建議當蔬菜吃，就是加熱烹炒。因爲番茄紅素是脂溶性的，只有加熱油烹後，西紅柿中的番茄紅素才利於被分解，其番茄紅素的釋放量能增加5倍，並提高其吸收率。男人備孕建議把西紅柿當蔬菜吃，因爲番茄紅素對備孕幫助大。有效補充番茄紅素建議服用番茄紅素。
上面就是關於備孕男士的一些飲食問題的，一般芹菜是儘量少吃的，雖然是沒有足夠的證據顯示對精子有危害的，戒菸戒酒是必須的，另外要注意營養的均衡的，葷菜蔬菜要搭配的，葉酸是必須補充的，男士也需要吃的。
