現如今的人們在國家政策的影響之下都有了優生優育的意識了，通常在備孕期間夫妻雙方需要提前去醫院做一個孕前檢查，看看自己的身體情況是否合適受孕。另外，在備孕前也是有很多需要注意的事項的，那麼，一般孕前男人注意什麼呢？
孕前男人注意什麼
1、避免睾丸處於過熱環境，如熱盆浴、桑拿，可影響睾丸深層發育，增加畸變率，避免穿緊身內衣褲，睾丸處於涼爽環境中功能最佳，精子活躍性、質量最好。
2、戒菸戒酒。菸酒可導致精子質量下降、精子畸形，長期吸菸、大量吸菸可影響精子成熟，導致精子畸形，大量酗酒可降低性功能，影響精子染色體，增加畸變率。
3、飲食注意均衡營養。多吃新鮮、衛生食物，避免暴飲暴食，維持體重在正常範圍內。
4、健康的夫妻生活，過頻、過疏可影響精子質量。
5、遠離射線、藥物。大量射線可引起精子質量改變、畸形發生，藥物可對精子發育造成影響。
女性備孕前吃什麼好
1、葉酸。缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。穀類、豆類、菠菜、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。
2、蛋白質。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食用品當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
3、鋅。由於睾丸製造睾固酮這種雄性激素需要鋅元素，精子的製造和品質也和鋅息息相關，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全穀類等。
4、維生素。穀類、豆類、蛋和葉綠蔬菜含豐富維生素。
其實如果是機體狀態比較良好而且生活習慣方面比較規律的備孕夫妻，一般來說是不需要特意去改變自己的一些習慣的，只需要保持健康規律的生活習慣就可以了。另外，在備孕期間可以去醫院開一些葉酸片來吃的，預防胎兒畸形。
