一般來說，如果夫妻雙方打算要寶寶的時候，最好是要提前開始準備備孕的工作，因爲備孕做得好的話對於以後胎寶寶的健康和發育都是有好處的。而備孕期間飲食上就需要注意營養均衡，那麼一般來說備孕期吃什麼補充營養好呢？
備孕期吃什麼補充營養
備孕期間糖類、脂肪、蛋白質等的補充也很重要。糖類有維持身體熱量需求的作用，每天吃200~300克谷薯類食品，對保證熱量供給有重要意義。備孕女性體脂過高或過低都會大大降低懷孕的可能性。所以食物中的脂肪太高、太低都不好。孕媽飲食上不要刻意過度進補導致太過油膩，也不要爲了保持身材過度減少脂肪攝入。
另外，缺少蛋白質會導致雌激素、孕酮減少，嚴重的甚至會導致妊娠中斷。此外，還要注意礦物質的補充，如補鐵，能夠預防缺鐵性貧血；補鈣，能促進胎兒骨骼發育。
備孕補充葉酸吃什麼好
常見的富含葉酸食物有：動物肝臟、蛋、綠葉蔬菜、堅果等。但是食物中葉酸利用率較低，僅靠食物作爲補充葉酸的來源是不夠的。我們在常吃富含葉酸的食物的同時，還需要服用專門的葉酸補充劑。另外，一般建議懷孕前三個月就要開始服用葉酸，每天攝入400微克，至少補到孕3個月以後。
一般情況下，如果備孕的話最好還是去醫院做一個全面的孕前檢查，男方女方都是需要的。此外就是要注意放鬆心態，不要過於緊張，懷孕的過程是很順其自然的，過分情緒上的緊繃反而對於受孕是沒有好處的，往往會降低受孕的機率的。
