備孕是非常有必要的過程，因爲備孕做得不好，不僅會影響孕婦自己，比如孕期不適加重，甚至患上妊娠糖尿病等妊娠併發症，還會影響胎兒。所以，在備孕環節中，控制體重是重要內容之一，那麼體重多少適合備孕呢？
1、一般來說備孕的體重是否最佳是以BMI數值來衡量的，最佳數值是18.5-24.9。很多人對BMI數值不懂，其實BMI就是體重除以身高的二次方，如果超過剛纔的數值範圍就代表偏重，低於這個數值範圍就偏瘦。過重或者過輕其實都是不適合懷孕的，要想懷孕就要控制好體重。
2、要做好備孕工作，首先一點就是說飲食要注意，在懷孕前三個月，就要開始注意營養均衡了，要養精蓄，能不熬夜儘量不要熬夜，早睡早起，加強鍛鍊，確保自己的身體狀態在最佳狀態，這對懷孕是很基礎的條件。
3、然後是避免一些外在因素的感染。因爲不管是精子還是卵子，形成都是要有一定的時間的，這這段時間內是不能吃任何藥物的，也不能做一些X光檢查等等。其實簡單來說，一般開始備孕的前六個月就要停止服藥了。
4、最後一點就是孕前檢查。這點也是國家很注重的，屬於優生優育的一個關鍵環節。而且是夫妻雙方都要做好孕前檢查，這既是對自己負責，也是對未來的孩子負責。
