相信女性朋友們對於葉酸都是不陌生的，因爲女性朋友們在備孕期間以及懷孕期間都是需要補充葉酸的，葉酸在女性朋友們的身體中起着很重要的作用，尤其是在備孕期間吃葉酸可以促進懷孕，而且還能夠保證懷上健康的寶寶，那麼備孕葉酸含量多少合適？下面就一起了解一下吧！
備孕葉酸含量多少合適
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。吃葉酸最好是早飯後半小時至一小時吃，早晨或上午營養吸收的好。孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。
服用葉酸的時候應該注意什麼
1、懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
2、每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。
葉酸對於女性朋友們來說是非常重要的，所有的女性朋友們在懷孕期間都是需要補充葉酸的，但是在備孕期間卻往往忽視了葉酸的重要，其實在備孕期間也是需要適量補充葉酸的，可以按照以上的量去補充，身體會得到很好的營養。
