備孕是比較特殊的一個階段，在此期間如果不能合理護理，就會導致身體機能變差，在懷孕以後對胎兒成長不利，尤其是在飲食這一塊一定要注意起來，以避免危險發生，那麼備孕吃什麼青菜好？
1.菠菜：備孕期間葉酸是一定要補充的，因爲可以預防胎兒畸形，除此以外生活中還有一些蔬菜也適合備孕女性吃。葉酸屬於水溶性的維生素，從菠菜葉子裏可以提取，屬於B族維生素，在自然界中分佈很廣。
2.黃花菜：在黃花菜裏有非常豐富的蛋白質還有礦物質磷、鐵、維生素A等，其營養是非常多的，而且味道也還不錯，尤其是作湯最好。可以起到解熱、利尿、止痛、補血的作用，也有助於大腦發育。
3.黃豆芽：黃豆芽中有非常多的維生素C還有蛋白質，其蛋白質可以更好的修復生寶寶時受損的組織，還有維生素C能夠增加血管壁韌性還有彈性，對於預防產後出血有幫助，纖維素能通腸潤便，對於治療便祕有幫助。
4.海帶：海帶裏有非常多的碘與鐵。碘是組成甲狀腺素極重要的原料，鐵可以是製作血細胞的原料，經常吃蔬菜，對於健康有幫助，也有助於懷孕。
