想要優生優育的夫妻來說，在準備備孕的時候是很關鍵的一個時期，準備備孕夫妻雙方需要注意的事項也是比較多的。其中，補充葉酸是備孕期的一個重要步驟，可是市場上的葉酸品種那麼多。那麼，準備備孕吃什麼葉酸好呢？
葉酸是維生素B族的一種，最初葉酸是由菠菜葉中分離出來，所以現在習慣把它稱爲葉酸。雖然，市場上出售賣的葉酸品種比較多，一般隨便選擇購買一種葉酸片就可以了。
研究表明，婦女在服用葉酸後要經過90天的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正，對於懷孕早期胎兒的神經管形成敏感期，才能滿足神經系統發育的需要。
很多人認爲備孕期間女性才需要補充葉酸，其實夫妻雙方備孕期間適當補充葉酸都是必須的，葉酸不僅可以讓卵子質量好，預防畸形，還能夠提高精子的質量，女性就不多說了，那是必不可少的。
女性補充葉酸是很重要，不過每天只需要補充0.4毫克的量就足夠。葉酸的效果再好，每天的量也是不能過的，過量的補充葉酸也是會給身體帶來一定傷害的。
