在日常生活中，很多女性都發現來月經的時候，第一天量是比較少的，擔心身體的毒素無法順利的排出，想要通過飲食來改變這種情況，希望可以排得更加順暢，那麼月經第1天量少吃什麼？
一般情況下來月經的第1天量都是比較少的，這屬於一種正常現象，通常在第2天和第3天的時候量就比較多，在月經期間一定要注意避免辛辣寒涼刺激的食物，適當的喝一點紅糖江水來進行調節，如果在第2天以後月經量正常的話，這種情況是不需要進行調整的，也不需要通過藥物進行治療。
女性在來月經的時候一定要注意勞逸結合，避免劇烈運動不然就會影響到正常的月經，飲食方面也需要特別注意，生冷辛辣的食物都應該儘量少吃，寒涼的食物很容易造成女性痛經或者宮寒的情況發生，這段時間內應該多喝熱水保持充足的水分，這樣才能夠將體內的毒素儘快排出。
在月經期間衛生是很重要的要經常更換衛生巾，而且內褲也必須要選擇舒適的，還要注意局部清潔衛生，因爲這段時間內身體的抵抗力是比較差的，很容易會導致細菌感染，所以是不可以同房的。除此以外還需要注意採取保暖措施，避免着涼，否則很容易會導致痛經或者婦科疾病的發生。
